Irene Espada

Tras un periodo de cambios en mi vida, observé como mi alimentación se vió alterada perdiendo el control sobre la misma. Me recomendaron a Irene y decidí que fuese ella quien me guiase en esta nueva etapa. Gracias a su profesionalidad, orientación y apoyo, estoy aprendiendo a cuidar y a querer de nuevo mi alimentación, además de comprender como mis emociones afectan sobre ella. Recomendable 100%!!

Con Irene he aprendido, y sigo aprendiendo, que hay que disfrutar de todas las comidas escuchando a nuestro cuerpo y sin sentirnos mal por hacerlo! Es muy gratificante aprender a comer de nuevo sin sentirlo como una obligación.

Un aprendizaje para toda la vida. Estuve hace varios años con ella en consulta y me ayudó muchísimo a entender y comprender lo importante que es comer sano y saber alimentarme. Despues al tiempo acudí con mi pareja sobre todas las cosas para apoyarlo.  Y tanto él como yo volvimos a aprender de ella e incluso a realizar deporte en pareja. Algo que estaba bastante olvidado.  La motivacion que tenemos en casa ahora no tiene nada que ver con la de hace años. Muchas gracias! Psdt: Os quiero Sanos!!

Hicimos el curso de alimentación complementaria y no podemos estar mas contentos. Irene despejo todas nuestras dudas y empezamos la alimentación complementaria mucho más tranquilos y preparados. Ha pasado 3 meses desde que empezamos la alimentación complementaria y mi peque come de todo y todas las texturas, le encanta hacer BLW disfruta y disfrutamos viéndola comer. Es una maravilla!! Recomendamos el curso 100%. Muchas gracias Irene!!

Al principio me costó trabajo tomar la decisión de empezar a trabajar mi educación nutricional. Cuando finalmente empecé con Irene, me di cuenta que a nivel nutricional tenía muchas carencias. Gracias a estas sesiones he podido estabilizar mis rutinas nutricionales, de deporte y emocionales. Sobre todo, he dejado de hablar de "dieta" para hablar de menú y de educación nutricional. Las sesiones son divertidas y emotivas, ya que me ha hecho sentirme mucho más cómoda con la comida, conmigo y con mi cuerpo en conjunto. Cada vez que me preguntan, la recomiendo como profesional y como persona. Gracias!

Desde que conocí a Irene y asisto a sus consultas he aprendido mucho sobre alimentación  y la importancia de realizarla de forma saludable. He cambiado totalmente la forma de alimentarme notando cambios muy positivos. En estos tiempos en el que todo el mundo “sabe de todo” aunque no tenga los conocimientos suficientes ni la preparación académica, es importante en manos de quién te pones, y yo con Irene estoy tranquila y siento confianza al 100% porque es una excelente profesional bien formada, con un trato cercano y que se preocupa por las necesidades de sus pacientes ofreciendo una atención totalmente personalizada y adaptada a cada caso.

He recibido un asesoramiento excepcional con respecto a mi problema en el ámbito nutricional. En todo momento se ha mostrado preocupada, dedicando esfuerzos para identificar la causa y proponer soluciones. Además de informar sobre aspectos relevantes relacionados, también comparte ideas de recetas para trabajar en conjunto. La empatía y positividad que transmite hacen que el proceso sea más fácil y llevadero. ¡Recomiendo 100% ponerse en sus manos!

Me alegra muchísimo haber mejorado tanto con irene, me ha ayudado muchísimo a progresar, además de haber aprendido tanto en tan poco tiempo y darme a conocer cosas que si no fuera por ella, a día de hoy no tendría ni idea. También me ha ayudado mucho a llegar a mis objetivos, comenzar a respetarme con la comida y ha mejorar mucho en mi alimentación. Le estoy muy agradecida por este cambio, tanto como persona, como en la diabetes.

Mis más felicitaciones para Irene en muy poco tiempo me nutrió mi mente de enseñanzas nutricionales muy positivas para mi, enseñanzas de como mezclar alimentos sin ningún miedo,antes tenía miedo por pensar que engordaban. Agradecida por enseñarme a nutrirme correctamente. Muchas gracias y os animo que la probéis en consulta sus consejos son 100% válidos y funcionan.

Irene es una gran profesional, me está ayudando muchísimo con mis problemas estomacales por la endometriosis. Cada vez que comía me inflamaba y desde que estoy con ella no me ha vuelto a pasar. Irene te da varias recetas que están deliciosas y la verdad que eso te ayuda a la hora de saber que hacerte de comer. Te explica cosas muy interesantes y muy bien, y se adapta a ti en todo momento, es de agradecer! Desde que estoy con ella he sabido a comer muchísimo mejor y más sano ya que antes comía muchos ultraprocesados, azúcares... Etc. La recomiendo 100%!! Que pena no haber empezado antes con ella.

Hace 2 meses mi hijo de 7 años debutó con diabetes, esos días fueron horribles no conocía nada sobre la diabetes, gracias a una amiga que me habló de Irene y desde el minuto 1 comenzamos!! Solo puedo decir que desde que estamos juntas en esto mi vida es mucho más tranquila, es una gran profesional, y hace un trabajo inmejorable, gracias a ella mi hijo está muy bien y lleva una diabetes muy controlada!! MUCHAS GRACIAS ❤️

Considero que es una excelente profesional, me está ayudando mucho en este camino. Porque no solo consigues resultados, sino que te enseña una forma positiva y nutritiva de ver la alimentación. Recomiendo al 100% sus servicios.

Comencé con Irene por temas de intolerancia, gracias a ella he descubierto que puedo hacer digestiones normales y me ha cambiado la vida! Es una persona que se adapta en todo momento a ti y con una forma de trabaja flexible y sin juicios. Estoy encantada!

He realizado el curso de Alimentación Complementaria de Irene, y me ha parecido muy útil e interesante. Es muy práctico, y los menús que facilita son buenísimos. No solo trabaja BLW, por lo que para padres, y abuelos miedosos, nos viene muy bien. 100% recomendable!! GRACIAS!!

En muy poco tiempo Irene ha sido capaz de enseñarme a saber comprar todos los alimentos necesarios para llevar una dieta muy saludable y efectiva. Y las consultas son muy amenas y ella es una gran profesional💪🏼🥕

Yo estoy encantada con Irene, me gusta su forma de trabajar, como enseña y sobre todo como se deja la piel en su trabajo. Hace lo que le gusta y se preocupa por sus pacientes.  Empecé para una reeducación, me acompañó durante la gestación y ahora en la lactancia. Hice el curso de alimentación complementaria y es muy interesante. Solo puedo decir cosas buenas de ella, 100% recomendable!!!!!!

Creo que la primera vez que me pusieron a dieta tenía 11 años. Llegué a Irene queriendo cambiar mi relación con la comida,  recuerdo que en la primera consulta le pregunté si creía que eso era posible y con un rotundo sí por su parte, empezamos a trabajar juntas. También era la primera vez que me sentía escuchada y respetada en todo lo que le dije en esa primera sesión y todas las que han venido. He aprendido, y continúo haciéndolo, sobre nutrición en cada una de las sesiones. Esperaba que cambiar mi alimentación fuese transitar por un valle de lágrimas pero nada más lejos de mi experiencia. Hemos hecho menú juntas, tengo recetas espectaculares y saludables, desperdicio menos comida, he aprendido a trabajar el hambre emocional, a comer sin culpa, sentirte TRANQUILA con lo que hay en el plato. Son tantos cambios en positivo que aún no me lo creo, pero ahí están los niveles de colesterol reducidos a la mitad sin hacer nada especial para ellos. Y muchos kilos perdidos. Eso es lo más difícil de hacer, pesarse. Casi se necesita sangre, una virgen y pelo de unicornio. Como la que antes del gimnasio se compra toda la equipación, allí que llegué a mi primera sesión dispuesta a tener una relación odio-amor con la báscula. Y me dijo que la tirase. TIRAR LA BÁSCULA. I ❤️ YOU, IRENE.

Irene me ha ayudado muchísimo para mejorar mi alimentación en unos de los momentos más importantes de mi vida como es la lactancia materna, me ha hecho comer sin miedos y comer de todo sin dietas ni alimentos prohibidos. En sus consultas siempre me ha animado, me transmitía mucha positividad. Es una gran profesional y actualizada para trabajar cualquier tema/ hábito, no puedo estar más contenta de haber vivido este proceso con ella.

Su ayuda ha sido muy importante, ya que tengo alto riesgo de preeclampsia en mi embarazo y me ha explicado cómo cuidarme, que  comer y lo ha conseguido, el riesgo cada mes es más bajo gracias a ella, la alimentación es súper importante siempre pero mucho más cuándo estás gestando un bebé 🫶 Gracias amiga ! Te queremos

El curso me ha gustado mucho. Irene no sólo ha resuelto todas mis dudas, si no que además me ha quitado el miedo que tenía para empezar con el BLW. Lo recomiendo.

Soy paciente de Irene, con Sibo y colitis ulcerosa, y junto con la medicación me está ayudando a sobrellevar la enfermedad y aprendiendo a comer de la manera más positiva posible. Muy importante prestarle la atención debida a la alimentación, no sólo a la medicación.

Yo, con una artritis reumatoide de 20 años, puedo dar fe de que el método que utiliza Irene de alimentación saludable funciona, me ha cambiado mi cuerpo y mi bienestar, ahora puedo decir que eres lo que comes, muy agradecida por tu ayuda.

Acudí a Irene en busca de ayuda porque me sentía inflamada en todas mis comidas a causa de una endometriosis. Irene me ayudó a identificar los alimentos que me sentaban mal y la cantidad que podía ingerir para que eso no sucediera. Me siento con mucha más energía y mejor humor.  Gracias Irene por darme las herramientas y hacer que ese proceso complicado se convirtiera en más llevadero.

Irene te ayuda a entender las necesidades de tu cuerpo, cosa que jamás había entendido y pensaba que era imposible. Con la ayuda de ella todo es mucho más fácil. Alimentos que piensas que no son saludables y eliminas de tu alimentación diaria por miedo a falsas creencias con ella te das cuenta de que vivías en una eterna mentira. Gracias por enseñarme tanto, una profesional de 10.

Ya hicimos el curso de BLW y nos encantó, hemos repetido con un curso privado de alimentación infantil de 1-3 años y el destete y estamos deseando de probar todos los trucos y recomendaciones, Irene es encantadora y volveremos a repetir. Lo recomendamos a todo el mundo! Mil gracias por todo!

Cuando sales del hospital llena de incertidumbres, dudas y miedos...y un libro bajo el brazo para saber cómo contabilizar los hidratos de carbono, crees que " todo va a estar bien". Pero llega el día a día,  las subidas y bajadas y te preguntas qué has podido hacer mal en esos casos. Es cuando te das cuenta que no sólo es contar hidratos, grasas y azúcares,  también es saber cómo comerlos, en qué orden dependiendo de las circunstancias y qué alimentos son los que verdaderamente hacen que la glucosa llegue a estar en rango el mayor tiempo posible ( nada fácil pero un indicador de cómo estás llevando la diabetes) . Y aquí es dónde entra Irene Espada. Oí hablar de ella a otras mamás con niños con diabetes y lo bien que estaban asesoradas con ella. Pues, lo confirmo, aparte de encantadora, Irene es una gran profesional muy meticulosa y sabes, nada más escucharla, que es una gran estudiosa de la nutrición.  Hemos mejorado muchísimo siguiendo sus pautas y consejos. Muy recomendable,  sin duda alguna. Ahora voy entendiendo un poquito más. Mil gracias

Mi hijo tiene diabetes tipo 1 desde hace dos años. Hace dos meses empezamos a tener consulta con Irene y , desde entonces, mi niño ha tenido un cambio brutal. Tiene la glucemia mucho más controlada, está comiendo muchísimo mejor…estamos tremendamente agradecidos.

Me ha encantado el curso, y me ha servido de ayuda. Sobre todo para quitarme el miedo de darle comida entera a mi bebe. ☺

El curso de AC me ayudó a resolver muchas dudas sobre cómo afrontar esta nueva etapa de alimentación de mi bebé. Además de enseñarnos el método BLW, el curso abarca aspectos super importantes de nutrición en bebés. Me ha parecido muy interesante y he aprendido bastante. ¡Gracias Irene!

Hace un año y medio a mi hijo le diagnostican dbt mellitus 1, gracias a Irene  a día de hoy podemos decir que la tiene bastante controlada cosa que en niños de la edad de mi peque es muy complicado, pues con ayuda de ella lo hemos conseguido. Es muy constante en su trabajo, está muy pendiente y eso tiene muy buenas recompensas. Gracias de nuevo

Como médico con amplia carrera profesional puedo asegurar que el método que utiliza Irene ofrece grandes beneficios para salud. No tiene nada que ver con los planes de adelgazamiento que buscan efectos rápidos, sino que ofrece una alimentación sana, que produce una pérdida de peso gradual, sin tener que pasar hambre. Muy recomendable.

He mejorado en salud a todos los niveles, ya no me duelen las piernas, la piel no la tengo tan seca, estoy de mejor humor. A mi marido le ha bajado hasta el colesterol, noto que estoy haciendo lo correcto. Somos lo que comemos y estoy en el buen camino. Gracias Irene

Me encantó el curso que realizamos en Puerto real en fisioCastaño con la matrona Marina e Irene , nos enseñó muchísimo y nos orientó la manera más saludable de empezar a dar la alimentación a nuestros bebés. Yo voy a contactar con ella ahora que mi bebé va a cumplir 6 meses para empezar la alimentación y que me ayude en principio con una dieta adaptada para ella y variada. Gracias ♥️

Asistí, junto a mi pareja,  a la primera edición que Irene ha realizado del curso en Puerto Real. Recomiendo 100% su realización. Tranquiliza sobre aspectos que nos preocupan a todas las madres,  si somos primerizas incluso más, como la introducción de los sólidos. Creo que es buena idea realizarlo con un poco de margen para planificar mejor el comienzo de la alimentación complementaria y también minimizar malos hábitos que podemos crear al seguir las pautas recomendadas por profesionales no actualizados. Gracias por ayudarnos a empoderarnos!

Estuvimos en el curso de alimentación complementaria y la verdad que ha sido muy interesante. Nunca imaginé que recibiría tanta información . Tampoco imaginaba que podríamos cometer tantos errores en el comienzo de la alimentación a nuestro bebé, gracias a este curso podremos arreglarlo. Recomendable 100%

El curso de alimentación complementaria me ha parecido súper interesante. La verdad que Irene lo ha explicado todo súper claro, aunque sigo agobiada un poco con el tema, con sus explicaciones todo me ha quedado más claro. Muchas gracias

Hola a Tod@s , estoy  súper contenta con el asesoramiento de Irene, me ha enseñado mucho. Me puse en contacto con esta gran profesional porque temía en mi tercer embarazo coger mucho peso y no aportarle lo necesario al bebé . Desde el primer momento una atención genial, me ha enseñado a diferenciar el hambre emocional del hambre fisiológica, saber hacer mi propia tabla semanal de alimentación, el porque necesita nuestro cuerpo cada nutriente...etc. He estado con más nutricionistas pero ningunx como Irene. La recomiendo al 100x100

Irene es una gran profesional, aborda las preguntas de una manera consciente y actualizada. Me ayudó a entender la nutrición de la manera más saludable posible y con evidencia científica. Sin duda me enseñó a comer sin la necesidad de llevar a cabo ninguna dieta por lo que le estoy muy agradecida

Gracias a Irene he aprendido a no normalizar síntomas que me causaban algunos alimentos. He descubierto una gran variedad de nuevos alimentos, nuevas recetas y he aprendido que comer sano y rico son compatibles. De lo que más orgullosa estoy es de haber abandonado el hábito que tenia de comer dulce después de comer.

Con Irene he aprendido a comer de manera saludable y equilibrada. Te ayuda a entender las necesidades de tu cuerpo, a la vez que te da un asesoramiento personal y especializado. Gracias a la alimentación que me ha brindado he conseguido cambios en mi salud que ni siquiera me planteaba. Expectativas más que superadas. Todo un placer 😘.

Me encanta la forma que Irene tiene para trabajar, se adapta completamente a cada persona. Menús personalizados y muy buena la información y seguimiento que hace en cada una de las sesiones. Sin duda la recomiendo 100%. Una gran profesional.

Cuando comencé con Irene tenía muchos miedos: a fracasar, a pasar hambre, a tener que privarme de muchas comidas, a no conseguir lo que me había propuesto... Esos miedos fueron desapareciendo cita tras cita y menú tras menú. Ya que me iba enseñando poco a poco a que no se trataba de una dieta con un principio y un fin sino a crear un hábito, un estilo de vida. Conforme fueron pasando las semanas me fui dando cuenta de que comer saludable, era divertido, versátil y riquísimo, que además me daba mucha energía, vitalidad y fuerza.  Cosa que me encantaba y hacía que me sintiera cada vez mejor, con más ganas y motivación para seguir aprendiendo. Gracias a Irene por enseñarme, guiarme y sobre todo animarme cuando no tenía mis mejores días. Eres una gran profesional. Lo importante no es el número de la báscula sino como te sientes interiormente.

Irene, hace un trabajo maravilloso. Además de Nutricionista y de enseñarme a alimentarme, me ha dado un apoyo emocional muy importante. He aprendido a detectar el hambre emocional, a no sentirme culpable por no seguir un menú o hacerlo diferente de manera saludable. En definitiva, me ha enseñado lo que es bueno para mi cuerpo, ha intentar seguir una buena alimentación y sobre todo a quererme un poquito más independiente del peso que marque la báscula.¡ Muchas gracias Irene !

Empecé con Irene hace un par de meses porque me sentía sin energía y muy hinchada, he mejorado mucho en poco tiempo, es una excelente profesional. Realiza un estudio individualizado para adaptarse a tu rutina, necesidades y situación concreta. En mi caso, al tener colitis ulcerosa, ha sido muy cuidadosa en los alimentos que podían sentarme mal, la enfermedad inflamatoria intestinal mejora mucho con una buena alimentación, no solo en la sensación de bienestar, también se ve reflejado en los análisis como he podido comprobar. Yo no acudí a Irene con la intención de perder peso, pero sí de mejorar mi alimentación y por consiguiente mi salud en general, te enseña a equilibrar los platos y lo hace de una manera muy sencilla, fácil de seguir incluso si tienes poco tiempo para cocinar. Estoy muy contenta con la experiencia.

Por primera vez alguien ha buscado y rebuscado hasta encontrar la raíz del problema, porque sin conocer las causas de una conducta no es posible modificarla, pero sobre todo, te tiene que importar y a ella le importa.  No son consultas de 10 minutos mirando el reloj, escucha de verdad lo que dices y ofrece una ayuda completamente personalizada, basada en el estudio individualizado de tus patologías previas, tus hábitos de vida, tus costumbres y tus horarios, porque no todos somos iguales, llega a conocer tu manera de hacer las cosas y trata de integrar estos conocimientos respetando al máximo tu manera de vivir. Por primera vez me estoy desprendiendo del miedo a fallar basado en la báscula, desde que la conozco no me he vuelto a pesar, he recuperado alimentos en mi dieta que antes estaban completamente descartados y he conocido otros nuevos, no me siento ansiosa, cansada, funciono mejor a nivel cognitivo, he comprendido que peso y salud no siempre van de la mano y he aprendido muchísimas cosas al margen de si he bajado o no de talla. En definitiva, me siento mucho más feliz que antes de conocerla, así que por tantas cosas que has traído a mi día a día, gracias Irene, porque realmente, has cambiado mi vida.

Tomé conciencia de que algo tenía que hacer con mi cuerpo al ver mi imagen reflejada en un escaparate. Y confíe en una profesional, mentalizada para restricciones. Al cabo de pocas semanas ya no hablaba de dieta sino de menus. Con Irene puse mis condiciones "a mi no me compensa por pesar dos kilos menos, renunciar a un helado o a una cerveza" Y no hace falta, porque aquí no se trata de restar sino de sumar, añadir nuevos alimentos que no conocía, incorporar a mi día a día recetas nuevas y para aquellos que nos gusta comer disfrutar y saborear los alimentos, tomando conciencia de que la alimentación es mucho más importante que tener un cuerpazo. La alimentación es salud física y emocional. Irene te enseña a tener una relación sana con la comida y con tu cuerpo. Y como me dice ella siempre ' y ya si hicieras deporte Carmen".

A la hora de un  cambio de alimentación y de hacer de la buena alimentación un hábito nos creemos que sólo va unido a nuestro físico, de la mano de esta profesional he podido comprobar que esa creencia es falsa y mucho. No solamente he cambiado mi físico sino también mi salud, mis hábitos y una de las cosas que para mi ha sido más importante mi autoestima, ver qué algo que para mi otras muchas veces ha sido dificil y que nunca llegaba a conseguir esta vez ha sido divertido, para nada me ha costado  trabajo, todo lo contrario, ya que he podido comprobar que lo he conseguido comiendo de todo y sin eliminar muchos alimentos sanos que otras veces me habían eliminado de mi menú. Me siento muy contenta de haber conseguido lo que desde un principio me propuse y de haber podido vivir esta experiencia junto a ella que ha hecho que todo sea muchísimo más fácil y llevadero. Animo a todas esas personas que tienen duda a la hora de empezar a trabajar en conseguir buenos hábitos en la alimentación y decirles que todo es posible y que con esfuerzo y constancia todo se consigue.

Empecé con Irene Fernandez en abril, con la cuarentena, porque necesitaba refuerzos a nivel de mi educación nutricional, y puedo decir que ha sido una muy buena decisión la que tomé, ya que me ha ayudado a saber leer los ingredientes y conocer distintos alimentos que yo consideraba saludables y no lo eran. Además me ha ayudado a encontrarme bien conmigo misma, a nivel emocional y a nivel físico, y sobre todo me ha ayudado mucho a entender que el físico es un complemento más, y no lo más importante. Estoy muy contenta, es muy buena profesional!!!

Mi experiencia ha sido excelente, sentí que en mi rutina me faltaba incorporar algunos alimentos que jamas  había probado, tuve la suerte de contactar con  ella,  a día de hoy estoy súper contenta ya que  gracias a ella y a su enfoque personalizado en las comidas  esos alimentos han pasado a ser unos de los principales ingredientes en mis comidas. siempre está dispuesta a dar consejos y ser de guía para dar un cambio positivo en tu alimentación.

Irene me ha enseñado muchísimas cosas sobre mi alimentación, que llevo a cabo incluso a la hora de hacer la comida a mí marido¡! Ahora mi alimentación es distinta, es SALUDABLE¡! Ella me ha enseñado a incluir alimentos que desconocía y están buenísimo. Y hago platos exquisitos que antes no hubiese hecho. Sólo tengo palabras de agradecimiento hacia Irene, es una muy buena profesional¡!

Me ayudó mucho a controlar mi alimentación en el embarazo si no fuese por sus consejos tendría ahora mismo muchos kilos más. La recomiendo, te enseña a comer de manera saludable.

Com diabetes desde dos 16 anos nunca a minha Hemoglobina teve controlada. Quando a Irene disse que era possível, em primeiro momento achei impossível. Quebrando a minha barreira em aceitar que era possível conseguimos resultados positivos após 3 meses. Ela me provou que a diabetes tipo 1 tem controle, e começa com alimentação!